A vitamina D desempenha papel fundamental na saúde dos ossos e do sistema imunológico, mas a busca por níveis adequados não deve ser feita por meio da exposição intencional e prolongada ao sol, alertam especialistas.
Segundo orientações médicas, a produção cutânea da vitamina ocorre de forma rápida: poucos minutos de exposição já são suficientes em condições adequadas de luminosidade. Além disso, o uso de protetor solar não impede de maneira significativa a síntese da vitamina, o que desmonta a ideia de que é preciso se expor ao sol sem proteção.
O principal risco está justamente na exposição acumulada ao longo do tempo, que pode aumentar o desenvolvimento de câncer de pele. Nesse sentido, dermatologistas reforçam que bronzeamentos recorrentes ou longos períodos ao sol trazem mais prejuízos do que benefícios.
Para manter níveis saudáveis de vitamina D, profissionais de saúde recomendam uma dieta equilibrada e, quando necessário, suplementação prescrita. Essas alternativas são consideradas mais seguras do que depender exclusivamente da radiação solar.
